Viimased treeningud
Isiklikud rekordid
1500m - 4,14 (2018, barefoot)
2000m - 5,59 (2018, barefoot)
3000m - 9,05 (2018, barefoot)
3000m takistusj. 10.03 (2017)
5000m 16.13 (2017)
10K - 32.57 (2020)
1/2 maraton - 1.14.56 (2019)
Maraton - 2.35.39 (2020)
3000m - 9,05 (2018, barefoot)
3000m takistusj. 10.03 (2017)
5000m 16.13 (2017)
10K - 32.57 (2020)
1/2 maraton - 1.14.56 (2019)
Maraton - 2.35.39 (2020)
Garmini profiil
Hoian silma peal
Arhiiv
- aprill ( 2 )
- märts ( 1 )
- veebruar ( 1 )
- aprill ( 1 )
- märts ( 4 )
- detsember ( 3 )
- november ( 1 )
- september ( 1 )
- aprill ( 2 )
- märts ( 3 )
- veebruar ( 1 )
- jaanuar ( 1 )
- detsember ( 1 )
- november ( 4 )
- september ( 2 )
- august ( 3 )
- juuli ( 2 )
- juuni ( 1 )
- mai ( 2 )
- aprill ( 1 )
- veebruar ( 1 )
- november ( 1 )
- august ( 1 )
- märts ( 2 )
- september ( 1 )
- juuni ( 3 )
- veebruar ( 2 )
- jaanuar ( 2 )
- november ( 2 )
- september ( 1 )
- august ( 2 )
- juuli ( 3 )
- juuni ( 3 )
- mai ( 3 )
- aprill ( 2 )
- märts ( 2 )
- veebruar ( 2 )
- jaanuar ( 12 )
- detsember ( 6 )
- september ( 1 )
- august ( 6 )
- juuli ( 1 )
- juuni ( 8 )
- mai ( 18 )
- aprill ( 7 )
- märts ( 2 )
- veebruar ( 2 )
Finishis nägid igaljuhul väga värske välja! Tubli jooks sellises soojas Pärnus!
VastaKustutaJärgmise korrani :)
Järgmise korrani! ;)
KustutaSain ka päris korralikud villid. Ilmselt sellest, et tossud said juba esimeses joogipunktis märjaks peale reielihaste käsnaga kastmist. Eks palavaga kaob palju energiat. Ise pole ammu tundnud maratoni alguses nii tundetuid jalalihaseid. Alguses olid nagu nuudlid all. 5-6km pärast alles hakkas jooksmise tunne sisse tulema. Ma ka pole veel jooksnud peale maratoni. Esimene ja teine päev mängisin sulgpalli, eile õhtul tegin kerge 22km rattaringi. Täna kondasin maastikurattaga 3 tundi metsaradadel 65km. Nägin ka Nõmmel Evelini MM-iks valmistumas. Homme ehk saab esimese jooksuringi teha.
VastaKustutaÄkki oli villide tekke põhjuseks ikka liiga kuum ilm.
KustutaEi ole aega siin puhata ja mängida, tuleb uuteks võistlusteks harjutada. :)
Mis sul juulis plaanis? Ma ei oska kuhugi mnna.
Keila poolmaraton, pakuks!?
KustutaEks jah odavad sokid ei pruugi alati head olla :D
VastaKustutasamas mida pikem maa, seda väiksme number sokke peaks olema - st, pigem 1numbri võrra väiksemad.
Ma ise testisin jalas ca 12-15paari sokke enne Laulasmaad ja tasapisi praakisin välja, kuni jõudsin ühe paarini. See vist oli mingi üle 20EUR-ine villivaba sokk ja mõnusalt tihkelt jalas. Üks kõige olulisemaid valikuid ja teste enne võistlust oli see ja tulemuseks - ei mingeid ville, hoolimata liivast, mis rajal tossudesse pidevalt lisandus, märjaks saamisest, higistamisest. Aga jah, sul oli ikka päris jube see jalaolukord...
loodetavasti saad siiski ruttu rajale ja ei lase vormil langeda!
Loll pea palju vaeva/muret. :)
KustutaKuigi ma ostsin isegi väiksema numbri...no mis teaha, ju midagi ei sobinud.
mine sa tea, vb ei sobinud hoopis toss - liiga lai ja jalg libises vs liiga kitsas ja jalg paisus ning suruti varbad üksteise vastu hõõruma...
KustutaÖöjooksul ei olnud probleemi, just seepärast arvan, et just sokijama.
KustutaMa ise hoian oma vanu jalgu CEP põlvikutega töökorras. Ära võta seda reklaamina, proovi mõnel pikemal maal ära. Lühemal vahet pole, pigem enesetunde küsimus.
VastaKustutaKasutan ise compressionsport sääriseid. Nüüd tõmban jalga vaid siis, kui tunnen üleliigst pinget/väsimust. Võistlustel on ilma kuidagi vabam tunne.
Kustutavaadates jooksu ja tulemust, polnud ilmselt ka erilist vajadust võistluse ajal. ise siiski kasutan - ei põratu/väsita lihaseid vaid hoiab ilusti paigas
KustutaTagant otsa pyhapäeva harrastajana ootasin "haamrit"35 st alates aga ei tulnudki. Suutsin viimased 2-3 km tempot ca min võrra tõsta. Palav oli aga on hullemaid olnud. Sihtisin samat aega mis Tartu suusamaratonil 4:20. Tuli 4:23. Meeldivalt hästi korraldatud võistlus. Henri.
VastaKustutaMa ka õnneks ei kogenud seda hävitavat haamrit. Meil läks õnneks. :)
Kustutaise ei olegi kogenud sellist asja, et järsku mingi sein ees oleks. Laulasmaal 168,8km joostes polnud sinnapoolegi - lõpuni oli energiat ülearugi :P
KustutaKorralikult juua/süüa saab "seina" väga lihtsalt ära hoitud.
KustutaSina Rünno oled masin, isegi kui sein tuleb...sõidad läbi. :)
:D pohhui see sein - ma tank! :P
KustutaÕnnitlused, tubli saavutus!
VastaKustutaNagu tuliuute tossudega ei tasu maratonile minna, ei maksa sama teha ilmselt ka uute sokkidega. Hea tähelepanek. Ilmselt kehtib ka muu riietuse osas, nt liiga liibuv särk/püksid, hõõruvad õmblused, ebamugav materjal jne.
Jõudu taastumisel!
Aitäh! :) tasapisi saan targemaks.
KustutaJuba täna plaasterdasin end nagu hull sisse ja tegi 16km. Ei suutnud end tagasi hoida.
loodetavasti kannatas joosta?
KustutaSuper tubli, palju õnne ka minu poolt. Jätkuvalt hoian pöialt ja ootan suuri tulemusi, hetkel on ilus algus ;)
VastaKustutaTere Indrek,
VastaKustutaõnnesoovid maratoni võidu ja uue isikliku puhul!
Juhuslikult olin see "jalgrattur" mina, kes Sulle suhteliselt distantsi algul (8,2km, mitte kuuendal kildil) vähe erugutust, jooki ja soovitusi jagas. Eks sai seal oma seltskonnaga teisigi ergutatud ja kostitatud. Hiljem üritasime lastega Sulle veel järgi kimada, aga see oli lootusetu ettevõtmine :-)
Minu sõnum Sulle seal 8,2 kildi peal oli lihtne: "Sellise tempoga Sa lõpuni ei jõua, võta vähe rahulikumalt". Ja olgem ausad - ega ikka ei jõudnud kah. Aeg seal 8+ kildi peal oli 30:20, see tähendab keskmist kilomeetri aega 3:42, mis omakorda oleks eeldanud lõpuaega 2h36m. Seega järgnevad 34 kilomeetrit läbisid keskmiselt 4:00/km. Mitmendal kildil realselt tempot alandasid/olid sunnitud alandama - ma ei tea. Ilmselt oli esimese ja teise maratoni poole vahe ca 15 minutit?
Maraton vast ei ole Sulle nii ekstreemne ettevõtmine, et peaksid selle lõpetamises kahtlema?!? Minul küll sellist kahtlust ei tekkinud.
Samas mulle Sinu eneskindlus meeldis, kuid soovitan hankida endale pädeva nõuandja, sellise kes Sind tundma õpiks ja vähe kogemusi jagaks. Internet, ei-ei sobi :-)
Kehaehituselt, jooksusammult ja tundub et ka tervise poolest oled väga hea maratoni/pikamaajooksu materjal.
Igastahes, edu edaspidiseks.
Riku
Hei,
KustutaSellest "võta rahulikumalt" oli tegelikult väga suur abi ja joogist sammuti. Põikpäisus tõstis pead. Mu kommentaar ei olnud pahaga mõeldud. ;)
Tegelikult lootsin, et jooksen esimese poole 3:40 ja natuke peale ning teise poole maks 3:50, aga jah...teine pool lagunes rohkem kui arvasin. Poolte vahe oli siiski vist 4-5 min. St et esimese poole lõpu võtsin ka juba rahulikumalt.
Tänud julgustuse eest, loodan et üllatan veel sellel aastal nii ennast kui ka teisi.
Loodan, et kohtume veel. :)