Viimased treeningud
Isiklikud rekordid
1500m - 4,14 (2018, barefoot)
2000m - 5,59 (2018, barefoot)
3000m - 9,05 (2018, barefoot)
3000m takistusj. 10.03 (2017)
5000m 16.13 (2017)
10K - 32.57 (2020)
1/2 maraton - 1.14.56 (2019)
Maraton - 2.35.39 (2020)
3000m - 9,05 (2018, barefoot)
3000m takistusj. 10.03 (2017)
5000m 16.13 (2017)
10K - 32.57 (2020)
1/2 maraton - 1.14.56 (2019)
Maraton - 2.35.39 (2020)
Garmini profiil
Hoian silma peal
Arhiiv
- aprill ( 2 )
- märts ( 1 )
- veebruar ( 1 )
- aprill ( 1 )
- märts ( 4 )
- detsember ( 3 )
- november ( 1 )
- september ( 1 )
- aprill ( 2 )
- märts ( 3 )
- veebruar ( 1 )
- jaanuar ( 1 )
- detsember ( 1 )
- november ( 4 )
- september ( 2 )
- august ( 3 )
- juuli ( 2 )
- juuni ( 1 )
- mai ( 2 )
- aprill ( 1 )
- veebruar ( 1 )
- november ( 1 )
- august ( 1 )
- märts ( 2 )
- september ( 1 )
- juuni ( 3 )
- veebruar ( 2 )
- jaanuar ( 2 )
- november ( 2 )
- september ( 1 )
- august ( 2 )
- juuli ( 3 )
- juuni ( 3 )
- mai ( 3 )
- aprill ( 2 )
- märts ( 2 )
- veebruar ( 2 )
- jaanuar ( 12 )
- detsember ( 6 )
- september ( 1 )
- august ( 6 )
- juuli ( 1 )
- juuni ( 8 )
- mai ( 18 )
- aprill ( 7 )
- märts ( 2 )
- veebruar ( 2 )
väga hea aeg ju! :P
VastaKustutaMulle vist meeldib viriseda! :)
KustutaVäga vinge tulemus!
VastaKustutaTubli. Kokku-lahku kirjutamine: "ülioluline", "ülikurnav"
VastaKustutaJa tee link pulsikella andmetele ka avalikuks, oleks põnev vaadata.
VastaKustutaDone and done! :)
VastaKustutaKeskmine pulss 177 - päris hästi kannatad anaeroobses tööd! Koormusi vaadates on ainult oht, et võid üle treenida, ikkagi alles esimene aasta korralikult trenni teha, seega oleks ikka hea kui saaksid kellegagi konsulteerida, igaks juhuks lase mõni nädal mahud alla hooaja keskel ka.
VastaKustutaIga neljas nädal on taastav/kerge.
KustutaUsun, et sellest on abi.
Peaks ka põhjalikumalt pulsisagedustest jms. lugema.
Tean lihtsalt, et kui pulss 180 üle hakkab minema, peaks nats rahulikumalt võtma. :)
Praegu natuke tume maa...
Õnnitlused! Super tulemus!
VastaKustutaPulsi koha pealt nõustun eelnevaga. Ma ise ei jookse mitte sinu tempo kantigi, kuid alguses üritasin ka võimalikult kiiresti alati joosta ning päris kiiresti tuli läbipõlemine...
Kas sa spordiarsti juurde ei ole plaaninud minna, kes sulle su tsoonid määraks ja ehk veidi nõu annaks?