Eile oli arvatavasti viimane kiire treening enne Narvat. Tundub lootustandev seis, kuigi pulsid oleksid võinud veidi madalamad olla. Usun, et osaliselt on süüdi ka enne trenni joodud tass kanget kohvi.         Viimased kaks nädalat olen püüdnud arendada

Read More

Eilse pika otsa pidin tuleval nv. toimuva võistluse tõttu asendama 20km-se tempojooksuga. Alustuseks 2km 4:35 min/km (soojaks), seejärel  8km 4:00 min/km ja ülejäänud 10km 3:50 min/km + 2km lõdvestusjooks. Kuigi läksin müttama alles peale seitset õhtul, oli õues endiselt väga palav. Joogist hakkasin

Read More