Viimased treeningud
Isiklikud rekordid
1500m - 4,14 (2018, barefoot)
2000m - 5,59 (2018, barefoot)
3000m - 9,05 (2018, barefoot)
3000m takistusj. 10.03 (2017)
5000m 16.13 (2017)
10K - 32.57 (2020)
1/2 maraton - 1.14.56 (2019)
Maraton - 2.35.39 (2020)
3000m - 9,05 (2018, barefoot)
3000m takistusj. 10.03 (2017)
5000m 16.13 (2017)
10K - 32.57 (2020)
1/2 maraton - 1.14.56 (2019)
Maraton - 2.35.39 (2020)
Garmini profiil
Hoian silma peal
Arhiiv
- aprill ( 2 )
- märts ( 1 )
- veebruar ( 1 )
- aprill ( 1 )
- märts ( 4 )
- detsember ( 3 )
- november ( 1 )
- september ( 1 )
- aprill ( 2 )
- märts ( 3 )
- veebruar ( 1 )
- jaanuar ( 1 )
- detsember ( 1 )
- november ( 4 )
- september ( 2 )
- august ( 3 )
- juuli ( 2 )
- juuni ( 1 )
- mai ( 2 )
- aprill ( 1 )
- veebruar ( 1 )
- november ( 1 )
- august ( 1 )
- märts ( 2 )
- september ( 1 )
- juuni ( 3 )
- veebruar ( 2 )
- jaanuar ( 2 )
- november ( 2 )
- september ( 1 )
- august ( 2 )
- juuli ( 3 )
- juuni ( 3 )
- mai ( 3 )
- aprill ( 2 )
- märts ( 2 )
- veebruar ( 2 )
- jaanuar ( 12 )
- detsember ( 6 )
- september ( 1 )
- august ( 6 )
- juuli ( 1 )
- juuni ( 8 )
- mai ( 18 )
- aprill ( 7 )
- märts ( 2 )
- veebruar ( 2 )
Ma mingi paar aastat tagasi Viljandi järvejooksul kukkusin poole maa peal ja kui jalutamine lõppes, sisi kohalikku haiglasse traumapunkti ja röntgenisse - kõik korras, küll valu üle läheb. Paar päeva hiljem läksin ikka igaks juhuks Tallinnas ortopeedi juurde ja see saatis röntgenisse - ja selgus et abaluu lausa pikuti pooleks. Ühesõnaga - arstid pole tõesti kunagi kindlad, nagu ka röntgen... loodetavasti lähevad sul valud ikka kiiremalt üle!
VastaKustutaHuh, ära hirmuta!
KustutaSellest ükskõiksusest jäi vastik tunne sisse....loodan, et nad ikka vaatasid korralikult neid pilte.
Autor on selle kommentaari eemaldanud.
VastaKustutaKõhred on kulunud, sellest tuleb põletik, seda ei ole võimalik pildi pealt näha vist. See peaks tüüpviga olema mu meelest. Või ma eksin? Mul on tunne, et sa ei hakanud glükosamiini ja teisi toidulisandeid tarvitama, mida ma juba tükk aega tagasi soovitasin? Niisama iseenesest midagi üle ei lähe.
VastaKustutaReimo
Ma ei tahaks uskuda, et mul kuskilt midagi juba kulub. Isegi kui keegi näitaks pildidl, et näed...halvasti on, ei usuks! :)
VastaKustutaJooksmine on ju niivõrd loomulik tegevus. Jep, minu rumal põikpäisus!
Ise arvan, et pigem luumübrise põletik või lihaserebend/ülepinge.
Kas soovitad lisandeid oma kogemusest? Kui jah, siis palun räägi natuke pikemalt! Oleks väga huvitav ja kasulik teada!
PS! Praegu olen lisandina ainult magneesiumit söönud!
Caltsiumit ja Omega 3 õli olen kasutanud juba väga kaua. Ütleme nii, et profülaktika mõttes pigem. Samas kui teed näiteks küki ja põlved raksuvad, siis on selge, et liigesed on kuivad. Paar päeva omega õli võttes enam ükski koht ei ragise. Caltsium on põhiliselt ikkagi selle pärast vajalik, et suure kukkumise korral vältida luumurde. Samas muudab tugevamaks ka kõhred ja liigesed.
VastaKustutaUmbes kaks aastat tagasi tundsin, et põlve tagant on veidikene jalg valus. Siis hakkasingi stabiilselt glükosamiini tarbima. Pärast seda pole kordagi sellist tunnet ka olnud kahe aasta jooksul, et midagi valutaks.
Reimo
Lisan veel juurde, et kaltsium imendub kõige paremini, kui seda tarvitada koos D vitamiini ja magneesiumiga (kuulub samuti luukoesse). Magneesium imendub magneesiumtsitraadi vormis kõige paremini ning tema imendumist soodustavad vitamiinid B6 ja C. Kõiki neid päris eraldi ei pea otsima, on preparaate, kus on nt Ca, Mg ja D-vitamiin koos.
VastaKustutaMa loodan, et sa jõuad võimalikult varsti ühe hea arsti juurde ning kindlasti ära jäta jonni ja ürita ikka spordiarsti konsultatsioonile saada.
Kiiret paranemist ! :)
Kelli
Proovi spordiarsti juurde minna! Seal nad vaevalt sind nii ükskõikselt minema saadavad.
VastaKustutaLahe, nii palju asjalikku juttu!
VastaKustutaTuhnisin eile enda ravimikapis ja vanemaid külastades rüüstasin ka pisut nende oma.
Leidsin magneesiumi ja omega3 tabletid.
Täna ostan kõike muud juurde.
Olen natuke skeptiline, aga kaotada pole ju midagi! Ehk siis teen proovi! U win! :)
Proovi jalaproteese!! See lahendus aitab jalgade tervist säästa ja vähendada tõenäolist kulumist. Kõik luud jäävad alles :)!
VastaKustutaterv. Siim ;)