Alates tänasest on minu treeningud 100 korda põhjalikumad. Loodetavasti palju rohkem eesmärgipõhised. Ehk siis, alustasin treeningut korraliku treeningkava järgi!

Ilmset küsite, mida ma siis siiamaani teinud olen. Vastuseks on lihtne. Olude sunnil palju lugenud ning enesetunnet jälginud. Uskuge või mitte, aga asjaliku treeneri leidmine, on jube raske!

Üldiselt on treeningkava ülesehitatud järgnevalt:

Pingutus, taastav, pingutus, taastav, pingutus, taastav - kuus korda nädalas.

Treeningmaht kasvab iga nädalaga.

Olen jube elevil!