Viimased treeningud
Isiklikud rekordid
1500m - 4,14 (2018, barefoot)
2000m - 5,59 (2018, barefoot)
3000m - 9,05 (2018, barefoot)
3000m takistusj. 10.03 (2017)
5000m 16.13 (2017)
10K - 32.57 (2020)
1/2 maraton - 1.14.56 (2019)
Maraton - 2.35.39 (2020)
3000m - 9,05 (2018, barefoot)
3000m takistusj. 10.03 (2017)
5000m 16.13 (2017)
10K - 32.57 (2020)
1/2 maraton - 1.14.56 (2019)
Maraton - 2.35.39 (2020)
Garmini profiil
Hoian silma peal
Arhiiv
- aprill ( 2 )
- märts ( 1 )
- veebruar ( 1 )
- aprill ( 1 )
- märts ( 4 )
- detsember ( 3 )
- november ( 1 )
- september ( 1 )
- aprill ( 2 )
- märts ( 3 )
- veebruar ( 1 )
- jaanuar ( 1 )
- detsember ( 1 )
- november ( 4 )
- september ( 2 )
- august ( 3 )
- juuli ( 2 )
- juuni ( 1 )
- mai ( 2 )
- aprill ( 1 )
- veebruar ( 1 )
- november ( 1 )
- august ( 1 )
- märts ( 2 )
- september ( 1 )
- juuni ( 3 )
- veebruar ( 2 )
- jaanuar ( 2 )
- november ( 2 )
- september ( 1 )
- august ( 2 )
- juuli ( 3 )
- juuni ( 3 )
- mai ( 3 )
- aprill ( 2 )
- märts ( 2 )
- veebruar ( 2 )
- jaanuar ( 12 )
- detsember ( 6 )
- september ( 1 )
- august ( 6 )
- juuli ( 1 )
- juuni ( 8 )
- mai ( 18 )
- aprill ( 7 )
- märts ( 2 )
- veebruar ( 2 )
Hea teada, Indrek!
VastaKustutaMul oli just plaanis sama nimeka pikamaajooksja promo ajel supertoestavaid jooksujalatseid ostma suunduda. Nüüd pean siis pisut aega maha võtma ja põhjaliku eeltöö tegema....
Kui mahti saad, palun jaga infot, mida Sina nüüd silmas oskad pidada ja millest alustada.
barefoot jooksujalatsid on super asjad, aga kui sul on ikka suured probleemid ja valud jalgades, põlvedes ja alaseljas siis need ei ole kõige õigem valik. toestavat tossu ostes peab silmas pdama seda, et need on loodud sobimaks enamustele inimestele, inimeste jalad aga on kõik erinevad. mina soovitan mõnel asjatundjal oma jalad üle lasta kontrollida ja mõtleksin selliste asjade peale nagu ortootilised sisetallad. neid taldasid valmistatakse erinevat moodi ja mina soovitan sellist varianti mida saab korduvalt muuta ehk siis et kui sul on tõesti läbi vajuvad (over pronated) jalad siis sul on vaja toestust jalgade siseküljelt ja kannaluu ümbert ning seda toestust tuleks järk järgult suurendada kuni su jalad on tagasi õiges asendis. kui selliseid taldasid kanda ja iga kuskil 4 kuu tagant toestust tõsta siis peaks jalad oma loomupärases asendis olema kuskil 2 aasta pärast. kui jalad on õiges asendis ja liiguvad nii nagu nad peavad siis on kadunud valu ka jalgadest, põlvedest ja alaseljast. nüüd kui jalad liiguvad õigesti tuleks kasutada barefoot jooksujalatseid mis lasevad jalal liikuda nii nagu nad peavad.
VastaKustutaKahjuks ei saa Sinuga paljuski nõustuda. Minu tõsised valud said alguse just nendest hiigel jalatsitest. Need toestavad jalatsid ja tallad kaotavad su enda liigeste ja tillukeste lihaste arenemise. Lihased arenevad, mahud kasvavad...aga liigesed ei tule arenguga kaasa. Ükskõik kui ilusad ja toestavad su jalatsid poleks, annab lõpuks kuskilt midagi järele.
VastaKustutaLisaks kõigele...põlved, selg, ahilleus...põhiline "heelstrike'i" tagajärg. Ja selle eest, et sa ikka kindla peale kannale jooksusammul maanduksid, hoolitsevad just need jalanõud. Aga nagu ma lubasin, kirjutan veel ühe pika pika jutu selle miljoni dollari businessi kohta. :)
PS! Siin kohal ei väida, et iga alustav jooksja peaks tossud nurka viskama ja oma 60/80/100/120kg-ga kõva kattega teele jooksma minema. ;)
Minule näiteks sobivad just imeliselt need supertoestavad jalanõud :D Enne neid jooksin põhimõtteliselt barefoot oma vanade tennistega :P Ja oi kuidas põlved valutasid...nüüd aga sellist jama pole üldse :) Nii et usun, et see asi siiski äärmiselt individuaalne ja ideaalset retsepti, mis kõigile sobiks ei ole.
VastaKustutaAga hea, et sa endale oma leidsid :)
Sellised Eccod on Pärnus Kaubamajaka Rademaris täitsa olemas, Tallinnas peaks ka olema ilmselt Roccas ja ehk isegi Järvel.
VastaKustutaKõndisin ise ka ükspäev prooviks naiste Biom'idega, olid tõesti ülimugavad!
Hei, Laura!
KustutaKirjutasin otse Ecco Eestisse ja Rademari. Ecco Eesti ei müüü ise Biomi ja Rademar ütles, et seda mudelit neil enam ei ole. :(
Kas sa oled Pärnu osas kindel?
Roccas ei ole, käisin vaatamas. :(